Notas: A 3 rendimientos 3/4-pound piña alrededor de 3 tazas de fruta. Al núcleo y cortar, guardar el jugo.
Rendimiento: 4 porcionesIngredientes* Alrededor de 3 tazas de trozos de piña con cualquier jugo (ver notas)* 2 cucharadas finamente picada jengibre fresco pelado* 1 pinta de helado de vainilla* 1 / 2 taza de ron (opcional)PreparaciónPon la piña, cualquier jugo, y el jengibre en una licuadora o procesador de alimentos. Remolino hasta que la fruta es puré grueso. Añadir bolas de helado y girar hasta que quede suave. Añadir el ron y el remolino para mezclar. Llene una cáscara de piña fresca o vasos altos con batido, añadir paja para sorber. cáscara de piña relleno según sea necesario con el resto de temblar.
Rendimiento: 3 tazas (tamaño de la porción: 1 taza)Ingredientes* 2 1 / 4 tazas de yogur sin grasa congelado de vainilla* 3 / 4 taza de leche descremada* 1 / 2 taza de dátiles picados sin hueso* 1 cucharadita de extracto de vainilla* 5 cubos de hieloPreparaciónCombine los primeros 4 ingredientes en la licuadora, y procese hasta que las fechas están finamente picado. Con la licuadora en una, añadir cubitos de hielo, una a la vez, y el proceso hasta que quede suave. Sirva inmediatamente.
Rendimiento: 4 porcionesIngredientes* 3 tazas de fresas frescas, casco, y un poco más frutas sin pelar para adornar* 1 taza de azúcar* 2 3 / 4 tazas de crema o media y media-PreparaciónCorte cualquier fresas grandes por la mitad. Coloque las bayas en una sola capa sobre una bandeja para hornear y congelar por 2 horas. En una licuadora, combine el azúcar y la crema o media y media-. Mezcla durante unos 20 segundos o hasta que el azúcar se disuelva. Agregue las fresas congeladas y puré. Divida la mezcla en 4 copas y adornar con las fresas enteras. Sirva inmediatamente.
La salsa de caramelo hecho en casa vale la pena el tiempo extra. El uso de un plátano congelado da el movimiento de una consistencia extra-cremosa.
Preparación: 5 minutos.
Porciones: 3-4 (8 onzas)
Ingredientes
* 1 / 2 taza de salsa de caramelo
* 1 plátano maduro grande
* 1 pinta de helado de vainilla
* 1 / 2 taza de leche
Preparación
Procesar todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Servir en copas individuales, y cubra con más salsa de caramelo, si lo desea.
Rendimiento: 2 porciones
Ingredientes
* 2 cucharadas de jarabe de chocolate sin grasa
* 2 1 / 8 cucharaditas de gránulos de café instantáneo o gránulos de café instantáneo, dividido
* 1 1 / 2 tazas de helado de vainilla de soja (como la soja Sueños)
* 1 / 2 taza de leche entera de soya baja en grasa
Preparación
Combine el sirope y 1 / 8 cucharadita de gránulos de café en un tazón pequeño, revolviendo bien. Con una cuchara, la mitad de la llovizna de la mezcla de jarabe de alrededor del borde interior de 2 vasos pequeños estrechos. Combine el resto de 2 cucharaditas de gránulos de café, helados y la leche en una licuadora hasta que quede suave. Vierta 1 taza de hielo mezcla de crema en cada vaso. Sirva inmediatamente.
Porciones: 8 tazasIngredientes* 2 tazas de fresas en rodajas y congelado* 2 plátanos grandes, maduros, troceados y congelados* 1 pinta de helado de fresa* 2 tazas de leche* 1 cucharadita de extracto de vainillaPreparaciónProcesar todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave, parando para raspar los lados. Sirva inmediatamente.Luz doble Fresa-Banana Shake: Suplente yogur de fresa sin grasa y leche descremada. Proceda con la receta de como se indica.
Esta versión más ligera de un italiano favorito pierde algo de la grasa, pero ninguno de los gustos. Recomendamos la pasta orzo arroz en forma con este plato de pollo picantes, pero puede servir espaguetis o pasta cabello de ángel en su lugar.
Rendimiento: 4 porcionesIngredientes* 1 / 3 de taza (1 1 / 2 onzas) de queso parmesano fresco rallado, dividido* 1 / 4 taza de migajas de pan seco* 1 cucharada de perejil fresco picado* 1 / 2 cucharadita de albahaca seca* 1 / 4 cucharadita de sal, dividida* 1 clara de huevo grande, ligeramente batido* 1 libra de pechuga de pollo ofertas* 1 cucharada de mantequilla* 1 1 / 2 tazas de embotellada sin grasa pasta de tomate y albahaca salsa (por ejemplo, Muir Glen Orgánica)* 2 cucharaditas de vinagre balsámico* 1 / 4 cucharadita de pimienta negro* 1 / 3 de taza (1 1 / 2 onzas) de queso provolonePreparaciónPrecaliente el asador.Combinar 2 cucharadas de queso parmesano, pan rallado, el perejil, la albahaca, y 1 / 8 cucharadita de sal en un plato poco profundo. Ponga la clara de huevo en un plato poco profundo. Sumerja cada pollo tierno en clara de huevo; dragado en la mezcla de miga de pan. Derrita la mantequilla en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue el pollo y cocine 3 minutos por cada lado o hasta que esté hecho. Ponga a un lado.Combine 1 / 8 cucharadita de sal, salsa de pasta, el vinagre y la pimienta en un recipiente para microondas. Cubra con envoltura de plástico; ventilación. mezcla de salsa de microondas a potencia ALTA durante 2 minutos o hasta que esté completamente caliente. Vierta la salsa sobre el pollo en la sartén. Espolvoree uniformemente con el resto de queso parmesano y queso provolone. Envuelva el mango de la cacerola con papel aluminio y asar a la parrilla durante 2 minutos o hasta que el queso se derrita.
